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모든 화상 수업 날짜에 참여가 가능할 경우에 수강 신청하시기 바랍니다.
준비물은 수업 전에 개인이 직접 준비합니다.
아래 과정 안내는 상하좌우로 스크롤 됩니다. 모든 내용을 자세히 살펴보세요.순 | 수업일(시간) | 수업내용 | 학생 준비물 |
1 | 2025. 4. 3.(목)
오후6:00-6:40 (40분) | ○일상에서 마음 챙김을 해야 하는 이유: 관련 동화책 읽기
○요가·명상: 골반을 풀어주는 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
2 | 2025. 4. 4.(금)
오후6:00-6:40 (40분) | ○일상에서 마음 챙김을 하는 법: 관련 동화책 읽기
○요가·명상: 복부의 힘을 키워주는 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
3 | 2025. 4. 10.(목)
오후6:00-6:40 (40분) | ○실수나 부정적인 감정을 바라보는 법: 관련 동화책 읽기
○요가·명상: 후굴과 전굴 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
4 | 2025. 4. 11.(금)
오후6:00-6:40 (40분) | ○바른 자세의 중요성: 관련 동화책 읽기
○요가·명상: 하체 강화 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
5 | 2025. 4. 17.(목)
오후6:00-6:40 (40분) | ○비염을 개선하는 호흡법: 나디쇼다나
○요가·명상: 편안하게 전신을 풀어주는 자세 | 휴지, 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
6 | 2025. 4. 18.(금)
오후6:00-6:40 (40분) | ○건강한 식생활과 채식의 중요성: 관련 동화책 읽기
○요가·명상: 어깨 가동성을 높이고 강화하는 자세 | 테니스공이나 마사지볼, 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
수강 신청하기 : www.dge.go.kr/url/rQC60Z