모든 화상 수업 날짜에 참여가 가능할 경우에 수강 신청하시기 바랍니다.
준비물은 수업 전에 개인이 직접 준비합니다.
아래 과정 안내는 상하좌우로 스크롤 됩니다. 모든 내용을 자세히 살펴보세요.순 | 수업일(시간) | 수업내용 | 학생 준비물 |
1 | 2025. 9. 15.(월)
오후 5:00~5:40
(40분) | ○마음 챙김 동화책 읽기
○요가·명상: 골반을 풀어주는 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
2 | 2025. 9. 16.(화)
오후 5:00~5:40
(40분) | ○마음 챙김 동화책 읽기
○요가·명상: 누워서 하는 요가 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
3 | 2025. 9. 22.(월)
오후 5:00~5:40
(40분) | ○하타 요가 자세 공부
○요가·명상: 척추의 균형을 잡는 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
4 | 2025. 9. 23.(화)
오후 5:00~5:40
(40분) | ○하타 요가 자세 공부
○요가·명상: 하체 강화 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
5 | 2025. 9. 29.(월)
오후 5:00~5:40
(40분) | ○나디 쇼다나: 비염을 예방 개선하는 호흡법
○요가·명상: 편안하게 전신을 풀어주는 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
6 | 2025. 9. 30.(화)
오후 5:00~5:40
(40분) | ○마음 챙김 동화책 읽기
○요가·명상: 어깨 가동성을 높이고 강화하는 자세 | 요가매트, 큰 베개나 요가블럭, 담요 |
수강 신청하기 : www.dge.go.kr/url/J5C60Z