마음챙김 5분 명상

01. 셀프 마사지

02. 집중력이 좋아지는 산 자세하기

03. 집중력이 좋아지는 별 자세하기

04. 긍정적인 마음을 심어주는 나무 자세하기

05. 몸 흔들기

06. 소리 듣기

07. 행복한 마음 보내기

08. 파도타기

09. 긍정적 에너지 보내기

10. 감정 다스리기

11. 호흡 수 세기

12. 몸과 마음 느끼기

13. 분노를 마주할 때

14. 스트레스가 많을 때