모든 화상 수업 날짜에 참여가 가능할 경우에 수강 신청하시기 바랍니다.
준비물은 수업 전에 개인이 직접 준비합니다.
아래 과정 안내는 상하좌우로 스크롤 됩니다. 모든 내용을 자세히 살펴보세요.순 | 수업일(시간) | 수업내용 | 학생 준비물 |
1 | 2024. 4. 2.(화)
17:20-18:00(40분) | ◉ 마음챙김 놀이로 명상의 의미 알아보기
- 명상과 요가의 개념과 효과 알아보기 | 편한 옷 |
2 | 2024. 4. 9.(화)
17:20-18:00(40분) | ◉ 마음챙김 놀이와 앉아서 하는 요가 동작 익히기
- 마음챙김 놀이로 호흡 연습하기
- 앉아서 하는 요가 동작 익히기 | 편한 옷,요가매트 |
3 | 2024. 4. 16.(화)
17:20-18:00(40분) | ◉ 마음챙김 놀이와 누워서 하는 요가 동작 익히기
- 마음챙김 놀이로 새롭게 보기 연습하기
- 누워서 하는 요가 동작 익히기 | 편한 옷,한입거리 간식,요가매트 |
4 | 2024. 4. 23.(화)
17:20-18:00(40분) | ◉ 마음챙김 놀이와 서서 하는 요가 동작 익히기
- 마음챙김 놀이로 감사 연습하기
- 서서 하는 요가 동작 익히기 | 편한 옷,요가매트 |
5 | 2024. 4. 30.(화)
17:20-18:00(40분) | ◉ 마음챙김 놀이와 동적인 요가 동작 익히기
- 마음챙김 놀이로 스스로에게 집중 연습하기
- 동적인 요가 동작 익히기 | 편한 옷,요가매트 |
6 | 2024. 5. 7.(화)
17:20-18:00(40분) | ◉ 마음챙김 놀이와 나에게 맞는 요가 동작 발표하기
- 마음챙김 놀이로 교우관계 돌아보기
- 내 마음을 가장 편하게 해주는 요가 동작 발표하기 | 편한 옷,요가매트 |